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Andrea Osuna Photography
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Peanut Butter Banana Overnight Oatmeal

Debo confesarles que yo era una de esas personas raras, a las que no les gustaba la mantequilla de maní. Pero eso fue hasta que encontré una que verdaderamente me enamoro.

La mantequilla de maní que les estoy hablando es la de Bite, me encanta por que es 100% natural no tiene ningún tipo de preservantes ni aceites y desde que la encontré, puedo entender la maravilla que es la combinación de mantequilla de maní y banano. Es como que fueron creados para estar juntos.

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Si quieren comprar la suya aquí les dejo el link y el código de descuento Amb021 para el 20% de descuento en su compra.

La receta es super fácil y lo mejor es que la preparan rápido una noche antes y la disfrutan al día siguiente en el desayuno.

Sirve: 1 persona Tiempo de preparación: 10 min

Ingredientes:

  • 1 banano aplastado + rodajitas para decorar.
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1/3 taza de avena integral
  • 1/2 taza de leche de almendra con sabor a vainilla
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/4 cucharadita de nuez moscada
  • 1 cucharada de chia (chang)
  • 1 cucharada de coco rallado

Procedimiento:

  1. Coloca el banano aplastado en el fondo de tu mason jar, luego agrega la avena, chia, canela y nuez moscada y mientras los vas colocando dale una removida. Por último agrega la mantequilla de maní y decora con el coco rallado y las rodajas de banano. Cierra tu mason jar y guardalo en la refri para disfrutar por la mañana siguiente.
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Compartanme que les parecio la receta y fotos de sus resultados!

 

tags: recipe, receta, coconut, peanut butter, mantequilla de maní, maní, peanut, oatmeal, vegan, breakfast, cooking
categories: Breakfast, Desayuno, Receta, Recipe
Thursday 09.14.17
Posted by Andrea Osuna
 

Panito con Almendra

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Les tengo esta receta para un deliciosa snack que además podría funcionar perfectamente como desayuno.

Uno de los aspectos más importantes a considerar es el pan. Necesitan tener un buen pan para esta receta, el que yo compre fue de Le Fournil boulangerie

No solo es delicioso sino además es tan lindo que merecía una foto para él solito.

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Cómo saben la mantequilla de almendra es de mis favoritas, pero deben verificar que en los ingredientes solamente tenga almendra, la que yo uso es de Bite la encuentran aquí el otro ingrediente espectacular fue la miel de Colmena Don Antonio, si se han dado cuenta casi nunca utilizo miel ni ningún endulzante, pero para esta receta use menos de una cucharadita y quedo riquísimo. 

Si compran en BIte y meten el código Amb021 les dan el 20% de descuento, así que ya deberían estar haciendo su pedido!

Sirve: 1 persona l Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes:

  • Dos rodajas de pan integral
  • Una cucharada de mantequilla de almendra
  • Un banano en rodajitas
  • Coco rallado
  • Miel

Preparación: 

  1. Pon a tostar las dos rodajas de pan. Luego unta la mantequilla de almendra, coloca las rodajitas de banano, esparse un poco de coco rallado y miel. Y disfruta de esta delicia.
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Espero que disfruten esta receta tanto como yo y que compartan sus fotos!

 

tags: almond, banano, refa, almond butter, banana, mantequilla, toast, miel, coco, breakfast, mantequilla de almendra, almendra, coconut, snack
categories: Receta, Recipe, Desayuno, no coma como gato, Vegano, Breakfast
Thursday 09.07.17
Posted by Andrea Osuna
 

Chocolate and coconut pancakes

pancakes

La receta de esta semana es de panqueques, ¿A quién no le gusta desayunar un día domingo unos ricos panqueques?

Esta receta es super fácil pueden irla variendo según los ingredientes que tengan en casa.

Sirve: 2 personas / Para 6 panqueques

Ingredientes:

  • 3/4 de taza de harina para panqueque (yo use integral por eso se ven morenitos)
  • 1 taza de leche
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/8 de taza de coco deshidratado
  • 1/8 de taza de cacao nibs

Procedimiento:

En un tazón coloca todos los ingredientes, puedes reservar un poco de coco y de cacao nibs para decorar al final.

En un sartén caliente coloca un poquito de aceite de oliva (según la calidad del teflon de tu sartén solo tendrás que ponerle 1 sola vez aceite al sartén :D ). Pon 1 cucharón de la mezcla sobre el sartén, una vez que veas que empiezan a salir burbujas es por que ya se coció ese lado del panqueque y con una espátula debes darle la vuelta.

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Sive los panqueques y decora con cacao nibs y coco, puedes ponerle miel o en mi caso mantequilla de almendra de bite. Y disfruta que es FIN DE SEMANA. 

tags: pacakes, chocolate, cacao nibs, coconut, coco, panqueques, receta, rec
categories: Breakfast, Desayuno, no coma como gato
Thursday 08.31.17
Posted by Andrea Osuna
 

Blackberry Overnight Oatmeal

La primera receta del blog, esta será otra sección en donde voy a estar compartiendo algunas de las recetas que voy descubriendo, en mi viaje por el mundo culinario.

La mayoría serán de cosas saludables, porque trato de disciplinarme por comer día a día para tener una vida más saludable, pero por supuesto también voy a compartir algunas recetas para los cheat meals, porque de eso se trata la vida, de tratar de encontrar un balance en todo.

Uno de los tiempos de comida que más disfruto, es sin duda el desayuno, tal vez porque por lo general siempre estamos corriendo y es difícil sentarse a comer un rico desayuno en paz.

Pero tal vez esta receta no promete que van a poder disfrutar de su desayuno durante una hora mientras leen las noticias matutinas, pero lo que si les prometo es que es muy práctica y si son de los que desayunan en el tráfico de la mañana como me toca algunas veces a mi, al menos van a sentir que su desayuno estuvo delicioso y sobre todo que les va sustentar para una mañana atareada.

La mayoría de productos los compre en Bite, les dejo aquí un código de descuento con el que les dan un 20% en su compra, así que disfruten viendo todas las cosas ricas que tienen disponibles.

Código de descuento: Amb021

Y el link de bite: http://www.equilibre.gt/tienda-en-linea/

Sirve: 2 personas

Tiempo de preparación: 10 minutos

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Ingredientes:

  • 2 tazas de moras
  • 1/2 taza de avena (yo utilice integral)
  • 1 taza de yogurt natural
  • 1/2 taza de leche (la que yo utilice fue descremada / deslactosada)
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  • 1/4 de taza de coco (el mio es de bite)
  • 1/8 de taza de chia
  • 3 cucharaditas de cacao nibs (también es de bite)
  • 2 cucharaditas de almendra fileteada
  • 2 cucharaditas de canela en polvo
  • 1 cucharadita de miel (esta la pueden omitir si ya están acostumbrados a comer las cosas sin azúcar)
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Procedimiento:

En un tazón mediano mezcla la leche, yogurt, avena, moras, canela, miel y la chia. Mezcla todo muy bien y cuando todos los ingredientes estén incorporados, puedes llenar tus vasitos. Mi recomendación es que utilices un mason jar.

Al tenerlos llenos, utiliza el coco rallado, cacao nibs, almendra fileteada y una mora para decorar como toppings.

Mételo al refrigerador y a la mañana siguiente puedes disfrutar de un delicioso desayuno.

blackberry overnight oatmeal
tags: recipe, receta, oatmeal, overnight, overnight oatmeal, breakfast, desayuno, lui, nocomacomogato, nutritivo, fit
categories: Breakfast, no coma como gato
Tuesday 08.22.17
Posted by Andrea Osuna
 
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